PRIVATE DAILY RECORD
笑顔の写真、気分、5つまでの感謝、ひとこと。
全部できない日も、できる範囲だけで記録できます。
今日は、できるところだけ。すべての項目は任意です。
ONE QUIET ROUTINE
別々の場所へ写真を探しに行ったり、日記のために長い文章を考えたりしなくて大丈夫です。
今日の自撮りを一枚だけ残します。
前回の写真をガイドにして、位置を合わせやすくできます。ガイドは新しい写真に合成されません。1から5までの顔とことばから、近いものを選びます。
良し悪しを採点するためではなく、その日の自分を残すための記録です。少しでも「ありがたい」「よかった」と思えたことを残します。
五つの欄は最初から表示しますが、すべて埋める必要はありません。書きたい日だけ、短いメモを添えられます。
写真だけ、気分だけ、ひとことだけでも、一日の記録として完了できます。FIVE OPEN SPACES
感謝できることを一日に五つほど書き出す習慣の紹介をきっかけに、思い出すための余白を五つ用意しました。
ただし、これは達成目標ではありません。ひとつの日も、空欄のある日も、そのまま残せます。
着想元：堀田秀吾『ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました』項目89「感謝日記をつける」。参考にした研究：Emmons & McCullough（2003）。本アプリは、書籍の著者・出版社・研究者による公式、監修または推奨のアプリではありません。
今日、少しでも「ありがたい」「よかった」と思えたことは？
NO RED MARKS
記録のない日を失敗として強調せず、残した日だけを静かに振り返れます。
A YEAR, WITHOUT A SCORE
続いた日数を競うためではなく、あとから自分の日々を見つけるための蓄積です。
色のついたマスは記録した日のイメージです。連続や達成率を示すものではありません。
YOUR OWN SPACE
気持ちや写真を残す場所だから、保存先と外部送信を分かりやすくします。
写真と記録を、ほかの写真に埋もれないアプリ専用の場所へ保存します。
ほかの利用者へ投稿したり、反応を比べたりする機能はありません。
日々の記録を始めるために、メールアドレスやSNSアカウントを登録する必要はありません。
不具合調査に使う診断情報は初期状態で送信せず、利用者が選べる設計です。
WHY WE ARE BUILDING IT
きっかけは、笑顔の自撮りと感謝日記という二つの習慣でした。試そうとすると、写真は写真アプリへ、感謝は別のノートへ。あとから一緒に振り返るための道具が見つかりませんでした。
そこで、写真も言葉も一日の記録としてまとめられる、完全に自分だけの場所を作っています。それが「じぶんべや」です。
参考にした研究：Chen, Mark & Ali（2016）／Emmons & McCullough（2003）。本アプリは医療機器ではなく、病気の診断・治療・予防を目的としたものではありません。記録による感じ方には個人差があります。
RELEASE NOTICE
公開の準備ができたら、メールでお知らせします。登録に必要なのはメールアドレスだけです。
公開のお知らせを受け取るGoogleフォームが新しいタブで開きます。いただいたメールアドレスは、このお知らせにのみ使用します。